Je vous propose, à partir de 3 types d’activité complémentaires, d’établir ou de rétablir une communication, un lien, entre chaque partie de notre corps pour que l’énergie circule avec joie :
L’activité physique
Le soin
Le coaching
L’objectif de la complémentarité des ces pratiques est d’affiner son équilibre corps-esprit par un cheminement en 4 étapes :
Cette activité est intéressante, car elle permet de mettre en pratique un échange continu entre nos 4 appuis : les pieds, le bassin, les épaules et la tête.
À travers des exercices précis, complets et variés, je vous amène à porter votre regard et à ressentir la continuité entre ces 4 appuis. Il s’agit de s’enraciner et de s’élever en même temps.
Vous aurez l’occasion d’expérimenter ce programme passionnant qui vous offrira un sentiment de légèreté dans vos mouvements. Une fois cela adopté, l’élégance ou la beauté du geste viendra !
Format : séance en groupe
Atout : Efficace pour mobiliser toutes les parties du corps, accessible au plus grand nombre
Exemple : les bâtons vont vous donner de l’élan et de l’impulsion pour avancer
Pour entretenir sa condition physique, il est nécessaire de varier ses activités physiques avec des dominantes :
L’activité physique
Le soin
Le coaching
On la nomme Préparation Physique Générale (PPG) car il s’agit de préparer notre physique non pas pour une activité spécifique, mais pour nos activités du quotidien, au sens large.
Format : séance en groupe
Atout : Efficace pour optimiser votre posture et vous permettre de mieux respirer. Se préparer physiquement vous permet de prendre encore plus de plaisir dans votre sport préféré ou de vous sentir mieux au quotidien.
Exemple : marcher avec des bâtons et porter votre attention sur vos appuis agissent sur votre posture et facilite votre respiration.
Une séance d’écoute restaurative* offre un moment de détente et de relaxation bénéfique à tout le corps.
La personne qui reçoit le soin est allongée et habillé sur une table de massage. La séance commence par les pieds, le ventre et le bassin, puis les épaules et enfin par la tête.
Ce toucher spécifique du praticien permet de mettre en lien tout le corps et s’appui sur une écoute profonde et sincère de ce qui est ressenti. J’accueille l’autre tel qu’il est et cela peut provoquer en lui la sensation d’être écouté et d’être pris en compte.
Il s’agit d’un moment d’accueil et d’ouverture qui sont 2 portes possibles pour parvenir à se restaurer, se ressourcer et continuer sur son chemin.
* Pratique enseignée par Alain Moralès et issue de la leibthérapie initiée par Karlfried Graf Dürckheim.
Format : séance en individuel
Atout : Efficace pour vos tensions musculaires, articulaires, nerveuses et tissulaires
Exemple : mal de dos, mal au genou, fatigue chronique, respiration bloquée...
Le Tableau de Bord Santé Personnalisé (TBSP) mis en place par Joël de Rosnay*,* s’appuie sur 5 cadrans inter-reliés entre eux :
L’exercice physique
L’alimentation
Le stress
La relation à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure
Le plaisir
L’accompagnement, que je vous propose, consiste à mettre en relation ces 5 cadrans à partir de ce que vous faites dans votre quotidien. Vous apprendrez ainsi à observer puis piloter vos actions dans le but de les rendre bénéfiques pour votre santé.
*Joël de Rosnay est un scientifique, prospectiviste, écrivain et conférencier français d'origine mauricienne.
Format : séance en groupe
Atout : Efficace pour optimiser votre posture et vous permettre de mieux respirer. Se préparer physiquement vous permet de prendre encore plus de plaisir dans votre sport préféré ou de vous sentir mieux au quotidien.
Exemple : marcher avec des bâtons et porter votre attention sur vos appuis agissent sur votre posture et facilite votre respiration.
