Séances de cheminement personnel par l'activité physique
Nous avons tous la possibilité de faire quelque chose pour nous, notre corps, notre entourage et notre environnement.
Une pratique physique en extérieur peut être un moyen intéressant pour trouver un équilibre et un bien-être au quotidien.
La marche nordique et les exercices avec les élastiques vont nous permettre d'optimiser notre posture, notre respiration et notre bien-être global.
Préparation physique puis mentale
Partir du corps, de nos sensations pour aller vers le mental, nos facteurs psychologiques et explorer notre relation à soi puis nos relations aux autres et à tout ce qui nous entoure.
La pratique physique en extérieur apporte un bénéfice optimal par rapport à la pratique physique en salle. Et les deux environnements de pratique sont complémentaires.
Pratiquer pour son équilibre et sa santé
La pratique se fait au plus près de chez vous (autour de Grenoble et de Voiron).
Je vous propose une séance par mois pendant 8 mois. Vous avez la possibilité de vous inscrire ou pas à chaque séance ou de vous inscrire pour les 8 séances avec un tarif préférentiel.
La séance dure entre 2h et 3h et se déroule dehors.
Je vous prête du matériel : bâtons de marche nordique et sangles élastiques.
L'objectif des séance est d'améliorer sa posture et sa respiration pour une gestuelle efficace pendant l'exercice et dans votre quotidien.
Notre posture c'est le travail du placement et de l'utilisation de notre corps dans son ensemble : nos pieds, nos jambes, notre bassin, de notre colonne vertébrale, nos épaules, nos bras, nos mains et notre tête où se loge tous nos capteurs sensoriels.
Ces séances améliorent, entre autres, notre mobilité et peuvent soulager nos articulations, les douleurs de notre dos etc...
Pour en savoir plus vous pouvez me contacter : Alexandre Eriani - alexandre@epigetsens.fr ou au 06 31 90 98 12
Organisation des séances d'activités physiques en extérieur
Séance mensuelle en groupe
Mon rôle est de vous accompagner par des pratiques physiques en extérieur pour améliorer votre posture, votre respiration et votre bien-être au quotidien.
<ul>
<li> LES PRATIQUES : marche nordique, les étirements dynamiques, le renforcement musculaire, le travail de coordination, de posture et de respiration. </li>
<li> LE MATÉRIEL : prêt de bâtons de marche nordique et prêt de sangles élastiques pendant la séance. Votre tenue pour une pratique adaptée à l'activité physique en extérieur. </li>
<li> LIEU : bois de Charauze à Voiron OU bois des Chartreux à St Julien de Ratz </li>
</ul>
Activité physique pour sa santé
Séance découverte
3 lieux et 2 pratiques physiques* en extérieur à découvrir
pour améliorer sa posture et sa respiration au quotidien.
Renseignements et inscriptions
https://framadate.org/XCDQfMDHLRuDG7UU