Si j’enlève à ce viaduc un de ses piliers alors la circulation sur celui-ci sera perturbée. Il est donc nécessaire d’entretenir les piliers du viaduc afin d’assurer une bonne utilisation de l’ensemble.
C’est le même constat pour notre corps. Si nous souhaitons harmoniser l’ensemble, il est plus efficace de s’intéresser à la dynamique de l’ensemble ou aux échanges entre les 5 piliers ou branches que de s’intéresser aux 5 branches les unes après les autres.
Pour compléter, voici un extrait de mon échange avec Joël de Rosnay :
« La clé de l'épigénétique c’est la symbiose. La symbiose veut dire que la relation des choses entre elles développe et fait émerger une entité supérieure à chacun des éléments combinés entre eux.
Ce n’est pas une addition. La symbiose ou grâce à la symbiose, c’est l’émergence de propriétés nouvelles liées aux relations. Et donc l’épigénétique doit aller vers la symbiose et pas seulement de le faire simplement par addition. La symbiose ce n’est pas une addition ».
L’activité physique fait souvent référence au sport mais pas seulement. L’activité physique se définie par tous nos mouvements, nos actions où je vais engager mon corps et celles où je vais le mettre au repos comme le sommeil par exemple.
L’alternance d’activité et d’inactivité est un principe que l’on retrouve dans chaque branche. Cette alternance contribue à l’équilibre du fonctionnement de notre corps.
Se nourrir fait partie de nos besoins vitaux et il est intéressant de porter son attention sur ce que nous mangeons en quantité et en qualité. Et il est utile d’auto-évaluer sa façon de s’alimenter pour connaître ce qui nous correspond le mieux.
Varier ses aliments ou ses pratiques et éviter les excès sont deux principes que l’on retrouve dans chaque branche.
Le stress fait partie de notre vie de tous les jours. Il est moteur à certains moments et il est nuisible au bon fonctionnement de notre organisme à d’autres.
En excès, le stress peut engendrer des réactions nuisibles pour soi, pour notre entourage et pour notre environnement. A l’inverse, un niveau de stress ajusté ou optimal peut nous transcender comme un sportif sur son terrain de sport ou un acteur quand il joue sur scène.
Ajuster ou optimiser ses constantes est un principe que l’on retrouve dans chaque branche.
Le plaisir, avec ses dimensions multiples et indissociables, agrémente chaque branche en les sublimant.
Ressentir du plaisir dans ce qu’on fait nous permet d’accéder à nos sensations et notre sensibilité.
« Le plaisir joue un rôle essentiel dans notre vie biologique, psychologique, affective » nous dit Frédéric Lenoir.
Elles commencent par le rapport à soi, la connaissance de soi, la connaissance de nos besoins pour ajuster nos relations à l’autre et à tout ce qui nous entoure.
D’abord, je peux me poser cette question : Qu’est ce que j’aime vivre ?
Puis, je laisse passer du temps et je peux me surprendre à transformer cette question en exclamation : qu’est ce que j’aime vivre !
Suite de l’extrait de mon échange avec Joël de Rosnay :
« Moi : un moment je fais de l’exercice physique, à un autre moment je m’occupe de mon alimentation...
Joel DE ROSNAY : Non, justement pas, c’est continu. C’est en interaction continuelle. La force de la symbiose c’est ça : l’interaction continuelle.
L’épigénétique est fondée sur l’interaction continuelle. Quand je pratique l’épigénétique, c’est :
»
Notre capital santé est un système composé de 5 branches en interaction continuelle.
Quelques principes qui permettent d’harmoniser les relations entre les 5 branches :
Accueillir, faire confiance à ses sensations, ses 5 sens sont une porte d’entrée ou un principe que l’on retrouve dans chaque branche.
